A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou desconhecidas, funcionando como um mecanismo de defesa. No entanto, quando ocorre de forma desproporcional, persistente ou sem um motivo claro, pode ser sinal de um transtorno de ansiedade, que afeta significativamente a qualidade de vida.

Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada (TAG), fobia social, transtorno do pânico e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Cada um apresenta características específicas, mas todos compartilham o impacto emocional e físico sobre quem os vivencia.

Os sintomas físicos de ansiedade podem incluir falta de ar, dor no peito, tremores, tontura, formigamento, dores no corpo e alterações no sono ou apetite. Esses sinais frequentemente levam à confusão com problemas orgânicos, dificultando o diagnóstico. Além disso, a ansiedade pode causar sintomas emocionais, como irritabilidade, dificuldade de concentração e sensação de medo constante.

O diagnóstico de transtornos de ansiedade é clínico e exige uma avaliação cuidadosa de profissionais de saúde mental, como psicólogos ou psiquiatras, para descartar outras causas. Muitas vezes, ele envolve entrevistas detalhadas e, em alguns casos, questionários específicos.

O tratamento costuma ser multifacetado, combinando medicamentos, como ansiolíticos e antidepressivos, com psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Mudanças no estilo de vida também são cruciais para complementar o tratamento e promover o bem-estar. Práticas como meditação, ioga, exercícios físicos regulares e uma alimentação equilibrada têm mostrado benefícios significativos na redução dos sintomas de ansiedade.

Por exemplo, uma pessoa pode adotar técnicas de respiração para lidar com momentos de crise ou estabelecer uma rotina de autocuidado que inclua momentos de lazer e relaxamento. Atividades que promovem conexão social também podem ser extremamente úteis, pois ajudam a combater o isolamento frequentemente associado à ansiedade.

É importante lembrar que buscar ajuda é um ato de coragem. Não estar sozinho nesse processo é fundamental, e existem várias opções de tratamento eficazes para ajudar as pessoas a superarem a ansiedade e retomarem o controle de suas vidas. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando esses sintomas, procure um profissional de saúde. O bem-estar é alcançável com suporte adequado.

Fonte: Brasil 21

Publicação: Edna Delmondes